Berufsrisiko Sitzen

Kurs Nr. BM04: Workshop

Trainer/in: Mag. Eva-Maria Laggner

Von schädigenden Sitzgewohnheiten zum dynamisch ergonomischen Arbeitsplatz

Das Sitzen am Arbeitsplatz birgt ein gleichgroßes Berufsrisiko wie das Heben schwerer Lasten. Weniger sitzen und mehr bewegen ist die Devise, denn nichts ist schlimmer als eine starre Sitzhaltung über längere Zeiträume. Voraussetzung zur Förderung der Gesundheit ist eine optimale Sitzhaltung, die aktive Minipause zwischendurch und die eigene Körperwahrnehmung.

Ein Workshop zur Vorbeugung von Fehlbelastungen und den daraus entstehenden Folgen wie z.B. Hals-Nacken-Schulterschmerzen, Abnützungserscheinungen, Kopfschmerzen und psychische Ermüdung am Arbeitsplatz.

Ziele

Die Teilnehmer/innen lernen, den Körper mit grundlegender Körperarbeit gesund und fit zu halten, nach dem Motto „bewege dich und bewege dich oft“. Vermittlung des Wissens und der Werkzeuge, um den Arbeitsplatz in eine aktive Umgebung zu verwandeln, um Fehlhaltungen zukünftig zu vermeiden, fitter, kräftiger zu werden, die Produktivität und Motivation zu erhöhen und die körperliche Leistung zu steigern. Verschiedene Sitzhaltungen zum Durchwechseln, sowie Tipps für Auto- und Flugreisen kennenlernen. All dies, um sich mit den eigenen Sitzgewohnheiten vor allem im Kontext des beruflichen Alltags auseinander zu setzen und seinen Bewegungsumfang zu verbessern.

Nach diesem Workshop können Sie:

schädliche Körperhaltungen ausfindig machen und korrigieren
Rücken-, Nacken- und Schulterschmerzen beseitigen, die Wirbelsäule korrekt ausrichten und stabilisieren
die Minipause zum Auftanken nützen
den eigenen Arbeitsplatz selbständig optimieren
individuelle Ungleichgewichte erkennen und ausgleichen

Zielgruppe & Nutzen

Das Training wendet sich an Mitarbeiter/innen und Führungskräfte, die

sich als „Vielsitzer“ sehen
das Wissen über die Wirkung von dynamischen Sitzen kennenlernen wollen
Ideen und Tipps rundum das Sitzen am Schreibtisch, im Auto, im Flugzeug für ihren Alltag als notwendig empfinden
durch Bewegungs- und Mobilisationspausen die Produktivität steigern wollen
vorausblickend für sich sorgen wollen

Organisatorisches

Teilnehmer/innen Anzahl:	5 - 15 Personen
Veranstaltungsort:	An Ihrem Firmenstandort in Wien oder Wien Umgebung. Ein ausreichender großer Bewegungsraum wird benötigt.
Dauer:	4 Stunden
Kursunterlagen:	Werden auf unserer Lernplattform zu Ihrer Verfügung gestellt.
Termin:	Nach Vereinbarung!
Kosten:	€ 1.200.- zzgl. 20% USt (zzgl. eventueller Reisespesen) Holen Sie sich gleich genaue Informationen in unserem DOWNLOAD CENTER!

Beratungsservice

Zur besten Auswahl Ihrer Maßnahmen zur Gesundheitsförderung im Betrieb beraten wir Sie gerne.

Schreiben Sie uns ein E-Mail. Wir nehmen uns gerne Zeit für Sie! service@schlossberginstitut-bgf.at

DER DYNAMISCH ERGONOMISCHE ARBEITSPLATZ · ZIELE · ZIELGRUPPEN & NUTZEN · ORGANISATORISCHES · NEWSLETTER · INFO ANFORDERN · BUCHUNG

Aktuelle News:

Diplomlehrgang Gesundheitsförderung und Salutogenese

Die Bewerbungsphase hat begonnen!
Der Diplomlehrgang Gesundheitsförderung und Salutogenese bietet Ihnen die Möglichkeit, fundiertes Wissen und praxisnahe Methoden für eine nachhaltige Karriere zu erwerben. Nutzen Sie die Gelegenheit, eine hochwertige Ausbildung zu absolvieren, die Ihnen wertvolle Perspektiven und eine neue, erfüllende Berufung bietet. Den Reflexionsbogen für die Bewerbung finden Sie auf unserer Homepage.

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Online-Fachmodul: Die Polyvagaltheorie als Gesundheitsressource

Entdecken Sie, wie die Polyvagaltheorie das autonome Nervensystem als Schlüssel zu Gesundheit und Wohlbefinden nutzt. Lernen Sie, Stress zu regulieren und innere Sicherheit zu finden. Erfahren Sie, wie Sie das Wissen zum Vagusnerv für einen Paradigmenwechsel im Gesundheitsbereich anwenden können. Erweitern Sie Ihr Wissen durch praxisnahe Techniken zur Selbstregulation und helfen Sie Ihren Klienten, ihre Resilienz zu stärken.

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Kundenstimmen:

"Ich möchte mich auch bei Ihnen für Ihre herzliche Betreuung und die respektvolle Korrespondenz bedanken. Ich hab mich im Schlossberginstitut sehr wohl gefühlt."
"Ich kann die Dance 4 Health Ausbildung uneingeschränkt empfehlen. Sie hat mir viel neues Wissen, vor allem aber konkrete Maßnahmen gegeben wie ich von Ideen ins konkrete Handeln komme. Nach der Ausbildung ist man definitiv bereit eigene Stundenbilder zu gestalten und mit seiner Zielgruppe umzusetzen." (Dance4Health Diplomlehrgang)
"Barbara Sonvilla, die Ausbildnerin, hat das Curriculum so fantastisch zusammengestellt. Wir haben einen großen Schatz an wertvollen Unterlagen bekommen, für Theorie und Praxis. Sie wechselte sehr stimmig in den Einheiten zwischen Übungen für Eigenerfahrungen und theoretischen Informationen. Auch für die Zwischenzeiten, von Einheit zu Einheit, gab es viele praktische Übungen/Angebote für persönliche Entwicklung und für die Arbeit selbst." (Die Polyvagaltheorie als Gesundheitsressource)
"Großes Lob und Kompliment für die sehr praxisorientierte Online-Schulung, bei der ich am Dienstag teilgenommen habe, und für die ambitionierte Trainerin. DANKE, dass ihr diese großartige Schulung anbietet." (Die Mouse Hand, Probleme vermeiden, Probleme beheben)
Liebe Joe-Petra, ein ganz ganz großes Dankeschön an dich - für deine Kompetenz und deine Energie - ich kann mich nicht erinnern, jemals an einer so motivierenden und inspirierenden Weiterbildung teilgenommen zu haben - du machst das wirklich großartig !!! Ich bin schon jetzt voller Tatendrang und freue mich wirklich, diese Fülle an Informationen und Inputs in mein eigenes Arbeiten zu integrieren! Und, - ich bin seit dem ersten Wochenende laufend am Ausprobieren und Umsetzen für die eigene Gesundheit - danke ! Gleichzeitig möchte ich auch betonen, dass wirklich jeder Kontakt mit dem Schlossberginstitut hoch professionell und unglaublich freundlich ist ;-) !!! (Diplomlehrgang Gesundheitsförderung und Salutogenese)
Es war eine meiner besten Entscheidungen, diesen Kurs zu wählen! Ich bin so dankbar und nun auch voller Mut und Tatendrang. Noch dazu gehe ich gestärkt aus diesem Kurs heraus mit dem Wissen "Ich kann das auch!"
Man muss kein Genie im Tanzen sein, man muss nicht perfekt sein, sondern einfach in Bewegung kommen, am Ball bleiben und sein Ding mit Engagement tun. Die Mischung des sportwissenschaftlichen, intrazellulären, körperlichen und tänzerischen Gesundheitswissen habt Ihr super abgestimmt in diesem Kurs rübergebracht. Danke für den Spaß und weiterhin alles Gute! (Dance4Health Diplomlehrgang)