Die Mouse-Hand: Probleme vermeiden, Probleme beheben

Kurs Nr. BM29: Online Workshop

Trainer/in: Mag. Miriam Biritz-Wagenbichler

Hochleistungssport für Hand, Arm und Schulter

Die tägliche Arbeit mit der Computermouse kann als regelrechter Hochleistungssport für die Arm- und Schultermuskulatur betrachtet werden. Sehr oft stellt sie deshalb eine unterschätzte Herausforderung dar.

Die Verwendung der Computermouse über längere Zeiträume führt zu verschiedenen Beschwerden, die direkt oder indirekt mit der Hand, dem Handgelenk, dem Arm und der Schulter zusammenhängen. Schmerzen oder Beschwerden in der Hand oder dem Unterarm, das Mouse-Handgelenk, der Mouse-Finger, Karpaltunnelsyndrom, Sehnenscheidenentzündung, Schmerzen im Nacken, Schultern und/oder Rücken können zum Beispiel dazugehören.

Durch den typischen schleichenden Entwicklungsprozess der Mouse-Hand, fehlende Sensibilisierung für die Auswirkungen von Bildschirmarbeit und die relative Neuartigkeit dieses Phänomens kommt es darüber hinaus oft zu Fehldiagnose oder zur Bagatellisierung des Problems.

Ziele

Der Workshop richtet sich an alle Mitarbeiter/innen, die viel Computerarbeit leisten und mit der Mouse arbeiten bzw. vergleichbare Belastungen (z.B. am Mikroskop, als Musiker/in, Handwerker/in, Kassierin, ...) haben.

Nach diesem Workshop sind Sie in der Lage:

proaktive Maßnahmen zu setzen: Sie verfügen über das Wissen, vorbeugende Maßnahmen zur Vermeidung von Problemen im Zusammenhang mit der Mouse-Hand zu ergreifen, bevor diese überhaupt entstehen.

individuelle Ursachen zu identifizieren: Bei bereits bestehenden Problemen im Bereich der Mouse-Hand können Sie jetzt die Ursachen für vorhandene Einschränkungen erkennen und verstehen.

aus einer Vielfalt von Übungen für sich auszuwählen: Sie können aus einer Vielzahl von Übungen diejenigen auswählen, die am besten zu Ihren Bedürfnissen passen, um ihre individuellen Beschwerden zu lindern oder vorzubeugen.

Hilfsmittel für bessere Regeneration zu nutzen: Sie haben Kenntnisse über verschiedene Hilfsmittel erworben und können diese effektiv nutzen, um Einfluss auf Ihre Problematik zu nehmen und eine verbesserte Regeneration zu ermöglichen.

Experten/innen effektiv auszuwählen: Bei Bedarf an zusätzlicher Unterstützung sind Sie in der Lage, gleich den/die passende/n Experten/in zu wählen, um unnötige Wege und Konsultationen zu vermeiden und damit zügig zu einer Verbesserung zu kommen.

Zielgruppe & Nutzen

Das Training wendet sich an alle, die viel mit der Mouse arbeiten.

Doch auch bei der Arbeit mit dem Mikroskop, wo die Hand häufig in einer statischen Position gehalten wird, treten ähnliche Probleme auf. Das ständige Halten und Justieren des Mikroskops erfordert präzise Bewegungen, die über längere Zeit zu einer Überlastung der Hand- und Unterarmmuskulatur führen können. Diese und andere Belastungen (z.B. als Musiker/in, Handwerker/in, Kassierin, ...) sind vergleichbar mit der Mouse-Hand und können ebenfalls zu Schmerzen und Entzündungen führen.

In diesem Workshop lernen Sie, Probleme, die durch die einseitige Belastung von Hand, Arm und Schulter entstehen, vorzubeugen bzw. bereits bestehende Probleme zu erkennen und zu beheben.

Organisatorisches

Teilnehmer/innen Anzahl:	5 - 16 Personen
Veranstaltungsort:	an Ihrem Firmenstandort in Wien oder Wien Umgebung ODER als live Online-Unterricht
Dauer:	2 Stunden
Kursunterlagen:	Werden auf unserer Lernplattform zu Ihrer Verfügung gestellt.
Termin:	Nach Vereinbarung!
Kosten:	€ 850 zzgl. 20% USt (zzgl. eventueller Reisespesen) Holen Sie sich gleich genaue Informationen in unserem DOWNLOAD CENTER!

Sie haben Fragen?

Gesundheit braucht keine komplizierten Lösungen, sondern den richtigen Ansatz. Wir laden Sie ein, den ersten Schritt zu machen!

Wir stehen für alle Ihre Fragen zur Verfügung und beraten Sie gerne und unverbindlich. Bitte treten Sie HIER mit uns in Verbindung.

Wir nehmen uns gerne Zeit für Sie und freuen uns darauf, Sie auf Ihrem Weg zu einem gesünderen Unternehmen zu begleiten!

HOCHLEISTUNGSSPORT FÜR HAND, ARM UND SCHULTER · ZIELE · ZIELGRUPPEN & NUTZEN · ORGANISATORISCHES · NEWSLETTER · INFO ANFORDERN · BUCHUNG

Aktuelle News:

Dipl. Fachtrainer/in für Erwachsenenbildung mit dem Fachschwerpunkt Gesundheit

Schon entdeckt?
Unsere Ausbildung zum/r Diplomierten Fachtrainer/in für Erwachsenenbildung verbindet fundiertes Fachwissen mit praxisnahen Methoden und einzigartigen und innovativen Spezialisierungen.

Das Besondere: Unsere innovativen Fachmodule und der Blended-Learning-Ansatz ermöglichen maximale Flexibilität und nachhaltigen Lernerfolg.

Hier geht's zum Lehrgang:

Array ( [id] => 555 [title] => Dipl. Fachtrainer/in für Erwachsenenbildung mit dem Fachschwerpunkt Gesundheit [introtext] =>

Schon entdeckt?
Unsere Ausbildung zum/r Diplomierten Fachtrainer/in für Erwachsenenbildung verbindet fundiertes Fachwissen mit praxisnahen Methoden und einzigartigen und innovativen Spezialisierungen.

Das Besondere: Unsere innovativen Fachmodule und der Blended-Learning-Ansatz ermöglichen maximale Flexibilität und nachhaltigen Lernerfolg.

[text] => Jetzt durchstarten: Ihre Karriere in der Erwachsenenbildung Unsere Ausbildung zum/r Diplomierten Trainer/in für Erwachsenenbildung verbindet fundiertes Fachwissen mit praxisnahen Methoden und einzigartigen Spezialisierungen. Mit Schwerpunkten wie Gesundheitsförderung, Prävention oder der Polyvagaltheorie bereiten wir Sie optimal auf vielfältige Karrierewege vor – sei es in eigener Praxis, Unternehmen oder Bildungseinrichtungen. Das Besondere: Unsere innovativen Fachmodule und der Blended-Learning-Ansatz ermöglichen maximale Flexibilität und nachhaltigen Lernerfolg. Interessiert? Fordern Sie unverbindlich Informationen an und starten Sie Ihre persönliche Weiterbildung jetzt! [photo_url] => images/content/news-slider/Newsbereich_Training.png [pub_start] => 1733323429 [link_text] => Hier geht's zum Lehrgang: [link] => https://www.schlossberginstitut.at/aus-und-weiterbildung/training-und-beratung/trainer-fuer-erwachsenenbildung/fachtrainer-in-fuer-erwachsenenbildung-online-diplomlehrgang )

Entdecken Sie die Kraft der Inneren Kind Arbeit!

Erleben Sie, wie die Arbeit mit dem Inneren Kind emotionale Blockaden löst, Selbstwert stärkt und tiefgehende Transformation ermöglicht. Unser Online-Workshop vermittelt bewährte Methoden zur Selbstreflexion und Emotionsregulation – ideal für die eigene Entwicklung oder als wirkungsvolles Werkzeug in Training, Beratung und Therapie.
Sie lernen flexibel, praxisnah und mit wissenschaftlich fundierten Techniken, die nachhaltige Veränderungen ermöglichen.

Hier informieren und teilnehmen:

Array
(
    [id] => 564
    [title] => Entdecken Sie die Kraft der Inneren Kind Arbeit!
    [introtext] => Erleben Sie, wie die Arbeit mit dem Inneren Kind emotionale Blockaden löst, Selbstwert stärkt und tiefgehende Transformation ermöglicht. Unser Online-Workshop vermittelt bewährte Methoden zur Selbstreflexion und Emotionsregulation – ideal für die eigene Entwicklung oder als wirkungsvolles Werkzeug in Training, Beratung und Therapie.
Sie lernen flexibel, praxisnah und mit wissenschaftlich fundierten Techniken, die nachhaltige Veränderungen ermöglichen.
    [text] => Unser Online-Workshop vermittelt praxisnahe Methoden, um emotionale Muster zu erkennen, innere Blockaden zu lösen und Selbstwert nachhaltig zu stärken. Ideal für die persönliche Entwicklung oder als wertvolles Werkzeug in Coaching und Beratung. Nutzen Sie wissenschaftlich fundierte Ansätze für tiefgehende Veränderungsprozesse – flexibel und ortsunabhängig!
    [photo_url] => images/blog/Blog_-_inneres_KIND.png
    [pub_start] => 1739350892
    [link_text] => Hier informieren und teilnehmen:
    [link] => https://www.schlossberginstitut.at/aus-und-weiterbildung/training-und-beratung/online-workshops/innene-kind-arbeit-lsb
)

Imaginative Techniken entdecken - mit unserem aktuellen Workshop!

Nutzen Sie innere Bilder als kraftvolles Werkzeug für Training, Beratung und Coaching. In unserem brandneuen Online-Workshop IMAGINATION mit Mag. Angelika Kail lernen Sie praxisnah, wie Imagination Emotionen reguliert, Ressourcen aktiviert und Perspektiven öffnet.
Mit praktischen Übungen, fundiertem Fachwissen und einer anrechenbaren Teilnahmebestätigung bietet dieser Workshop alles, was Sie für Ihren Erfolg benötigen.

Hier anmelden:

Array
(
    [id] => 553
    [title] =>  Imaginative Techniken entdecken - mit unserem aktuellen Workshop!
    [introtext] => Nutzen Sie innere Bilder als kraftvolles Werkzeug für Training, Beratung und Coaching. In unserem brandneuen Online-Workshop IMAGINATION mit Mag. Angelika Kail lernen Sie praxisnah, wie Imagination Emotionen reguliert, Ressourcen aktiviert und Perspektiven öffnet.
Mit praktischen Übungen, fundiertem Fachwissen und einer anrechenbaren Teilnahmebestätigung bietet dieser Workshop alles, was Sie für Ihren Erfolg benötigen.
    [text] => Nutzen Sie innere Bilder als kraftvolles Werkzeug für Training, Beratung und Coaching. In unserem brandneuen Online-Workshop mit Mag. Angelika Kail lernen Sie praxisnah, wie Imagination Emotionen reguliert, Ressourcen aktiviert und Perspektiven öffnet.
    [photo_url] => images/content/news-slider/Newsbereich_Imagination_pastell.png
    [pub_start] => 1732870075
    [link_text] => Hier anmelden:
    [link] => https://www.schlossberginstitut.at/aus-und-weiterbildung/lebens-und-sozialberatung/online-workshops/imagination-online-workshop
)

Online-Fachmodul: Die Polyvagaltheorie als Gesundheitsressource

Entdecken Sie, wie die Polyvagaltheorie das autonome Nervensystem als Schlüssel zu Gesundheit und Wohlbefinden nutzt. Lernen Sie, Stress zu regulieren und innere Sicherheit zu finden. Erfahren Sie, wie Sie das Wissen zum Vagusnerv für einen Paradigmenwechsel im Gesundheitsbereich anwenden können. Erweitern Sie Ihr Wissen durch praxisnahe Techniken zur Selbstregulation und helfen Sie Ihren Klienten, ihre Resilienz zu stärken.

Hier entlang für mehr Info:

Array
(
    [id] => 537
    [title] => Online-Fachmodul: Die Polyvagaltheorie als Gesundheitsressource
    [introtext] => Entdecken Sie, wie die Polyvagaltheorie das autonome Nervensystem als Schlüssel zu Gesundheit und Wohlbefinden nutzt. Lernen Sie, Stress zu regulieren und innere Sicherheit zu finden. Erfahren Sie, wie Sie das Wissen zum Vagusnerv für einen Paradigmenwechsel im Gesundheitsbereich anwenden können. Erweitern Sie Ihr Wissen durch praxisnahe Techniken zur Selbstregulation und helfen Sie Ihren Klienten, ihre Resilienz zu stärken.
    [text] => Entdecken Sie, wie die Polyvagaltheorie das autonome Nervensystem als Schlüssel zu Gesundheit und Wohlbefinden nutzt. Lernen Sie, Stress zu regulieren und innere Sicherheit zu finden. Erfahren Sie, wie Sie das Wissen zum Vagusnerv für einen Paradigmenwechsel im Gesundheistbereich anwenden können. Das Modul eignet sich für Fachkräfte in Gesundheitsförderung, Sozialberatung, Stressmanagement und Burnout-Prävention. Erweitern Sie Ihr Wissen durch praxisnahe Techniken zur Selbstregulation und helfen Sie Ihren Klienten, ihre Resilienz zu stärken.
    [photo_url] => images/content/news-slider/NEWS_Polyvagaltheorie_neu.png
    [pub_start] => 1726483748
    [pub_end] => 1741700986
    [link_text] => Hier entlang für mehr Info:
    [link] => https://www.schlossberginstitut.at/aus-und-weiterbildung/lifestyle/die-polyvagaltheorie-als-gesundheitsressource-online-fachmodul-2
)

Dance for Health® Diplomlehrgang: Fit und Glücklich durch Tanzen!

Erleben Sie die Freude am Tanzen und werden Sie zum zertifizierten Dance for Health® Trainer! Unser Live-Online-Lehrgang, geleitet von Bettina Iwaniewicz, bietet fundierte Kenntnisse in Musik, Rhythmik, Tanzkombinationen und sportwissenschaftlichen Grundlagen. Für alle, die Tanzen lieben und es zum Beruf machen wollen – unabhängig von Vorkenntnissen.

Jetzt informieren und anmelden! Tanzen Sie sich gesund – für Vitalität, Herzschutz, Prävention und mehr!

Hier geht's zum Lehrgang:

Array
(
    [id] => 536
    [title] => Dance for Health® Diplomlehrgang: Fit und Glücklich durch Tanzen!
    [introtext] => Erleben Sie die Freude am Tanzen und werden Sie zum zertifizierten Dance for Health® Trainer! Unser Live-Online-Lehrgang, geleitet von Bettina Iwaniewicz, bietet fundierte Kenntnisse in Musik, Rhythmik, Tanzkombinationen und sportwissenschaftlichen Grundlagen. Für alle, die Tanzen lieben und es zum Beruf machen wollen – unabhängig von Vorkenntnissen.

Jetzt informieren und anmelden! Tanzen Sie sich gesund – für Vitalität, Herzschutz, Prävention und mehr!
    [text] => Erleben Sie die Freude am Tanzen und werden Sie zum zertifizierten Dance for Health® Trainer! Unser Live-Online-Lehrgang, geleitet von Bettina Iwaniewicz, bietet fundierte Kenntnisse in Musik, Rhythmik, Tanzkombinationen und sportwissenschaftlichen Grundlagen. Für alle, die Tanzen lieben und es zum Beruf machen wollen – unabhängig von Vorkenntnissen.

Jetzt informieren und anmelden! Tanzen Sie sich gesund – für Vitalität, Herzschutz, Prävention und mehr!
    [photo_url] => images/content/news-slider/Dance_HP_1.png
    [pub_start] => 1726483527
    [pub_end] => 1744375580
    [link_text] => Hier geht's zum Lehrgang:
    [link] => https://www.schlossberginstitut.at/aus-und-weiterbildung/lifestyle/dance-for-health-trainer-in-online-gesundheitsfoerderung
)

Holen Sie sich hier das kostenlose E-Book zum Thema Hund

"Verstehen und verbinden. Drei überraschende Tipps für eine starke Mensch-Hund-Beziehung."

📖 Stress bei Hunden erkennen und reduzieren
📖 Die Sprache der Hunde verstehen
📖 Typische Fehler bei der Hundebegegnung vermeiden
📖 Wie Hunde lernen und was sie brauchen
📖 Positive Auswirkungen der Mensch-Hund-Beziehung auf Ihre Gesundheit

Ein Klick zum E-Book!

Array
(
    [id] => 520
    [title] => Holen Sie sich hier das kostenlose E-Book zum Thema Hund
    [introtext] => "Verstehen und verbinden. Drei überraschende Tipps für eine starke Mensch-Hund-Beziehung." 

📖 Stress bei Hunden erkennen und reduzieren
📖 Die Sprache der Hunde verstehen
📖 Typische Fehler bei der Hundebegegnung vermeiden
📖 Wie Hunde lernen und was sie brauchen
📖 Positive Auswirkungen der Mensch-Hund-Beziehung auf Ihre Gesundheit
    [text] => Kostenloses E-Book: "Verstehen und verbinden. Drei überraschende Tipps für eine starke Mensch-Hund-Beziehung." 

📖 Stress bei Hunden erkennen und reduzieren

📖 Die Sprache der Hunde verstehen

📖 Typische Fehler bei der Hundebegegnung vermeiden

📖 Wie Hunde lernen und was sie brauchen

📖 Positive Auswirkungen der Mensch-Hund-Beziehung auf Ihre Gesundheit

📖 Sinnvolle Beschäftigungsmöglichkeiten für Ihren Hund
    [photo_url] => images/content/news-slider/Hund_s_1.png
    [pub_start] => 1720758027
    [link_text] => Ein Klick zum E-Book!
    [link] => http://eepurl.com/iSUFp6
)

Kundenstimmen:

"Ich möchte mich auch bei Ihnen für Ihre herzliche Betreuung und die respektvolle Korrespondenz bedanken. Ich hab mich im Schlossberginstitut sehr wohl gefühlt."
"Ich kann die Dance 4 Health Ausbildung uneingeschränkt empfehlen. Sie hat mir viel neues Wissen, vor allem aber konkrete Maßnahmen gegeben wie ich von Ideen ins konkrete Handeln komme. Nach der Ausbildung ist man definitiv bereit eigene Stundenbilder zu gestalten und mit seiner Zielgruppe umzusetzen." (Dance4Health Diplomlehrgang)
"Barbara Sonvilla, die Ausbildnerin, hat das Curriculum so fantastisch zusammengestellt. Wir haben einen großen Schatz an wertvollen Unterlagen bekommen, für Theorie und Praxis. Sie wechselte sehr stimmig in den Einheiten zwischen Übungen für Eigenerfahrungen und theoretischen Informationen. Auch für die Zwischenzeiten, von Einheit zu Einheit, gab es viele praktische Übungen/Angebote für persönliche Entwicklung und für die Arbeit selbst." (Die Polyvagaltheorie als Gesundheitsressource)
"Großes Lob und Kompliment für die sehr praxisorientierte Online-Schulung, bei der ich am Dienstag teilgenommen habe, und für die ambitionierte Trainerin. DANKE, dass ihr diese großartige Schulung anbietet." (Die Mouse Hand, Probleme vermeiden, Probleme beheben)
Liebe Joe-Petra, ein ganz ganz großes Dankeschön an dich - für deine Kompetenz und deine Energie - ich kann mich nicht erinnern, jemals an einer so motivierenden und inspirierenden Weiterbildung teilgenommen zu haben - du machst das wirklich großartig !!! Ich bin schon jetzt voller Tatendrang und freue mich wirklich, diese Fülle an Informationen und Inputs in mein eigenes Arbeiten zu integrieren! Und, - ich bin seit dem ersten Wochenende laufend am Ausprobieren und Umsetzen für die eigene Gesundheit - danke ! Gleichzeitig möchte ich auch betonen, dass wirklich jeder Kontakt mit dem Schlossberginstitut hoch professionell und unglaublich freundlich ist ;-) !!! (Diplomlehrgang Gesundheitsförderung und Salutogenese)
Es war eine meiner besten Entscheidungen, diesen Kurs zu wählen! Ich bin so dankbar und nun auch voller Mut und Tatendrang. Noch dazu gehe ich gestärkt aus diesem Kurs heraus mit dem Wissen "Ich kann das auch!"
Man muss kein Genie im Tanzen sein, man muss nicht perfekt sein, sondern einfach in Bewegung kommen, am Ball bleiben und sein Ding mit Engagement tun. Die Mischung des sportwissenschaftlichen, intrazellulären, körperlichen und tänzerischen Gesundheitswissen habt Ihr super abgestimmt in diesem Kurs rübergebracht. Danke für den Spaß und weiterhin alles Gute! (Dance4Health Diplomlehrgang)