Heben und Tragen

Kurs Nr. BM05: Workshop

Trainer/in: Mag. Miriam Biritz-Wagenbichler

Rückenschmerzen

80% der Menschen sind im Laufe ihres Lebens von Rückenschmerzen betroffen, bei vielen davon handelt es sich um ein chronisches Leiden. Mehr als 8 Millionen Krankenstandstage in Österreich werden durch Rückenschmerzen und Probleme mit dem Bewegungsapparat verursacht. Das Heben und Trages von Lasten zählt dabei zu den schwerwiegendsten Risikofaktoren.

Begleitend zur Ergonomie am Arbeitsplatzes und der Veränderung von schädlichen Sitzgewohnheiten hin zum dynamischen Sitzen (Kurs Nr. BM04) ist es ganz besonders wichtig, den physiologisch richtigen Umgang mit Lasten zu erlernen: Das Gewicht einer Last kann man oft nicht beeinflussen, jedoch kann man durch eine bewusst korrekte Körperhaltung und eine kräftige Muskulatur die Wirbelsäule schonen und Verletzungen und Fehlbelastungen wirksam vorbeugen. Dies gilt ganz besonders für berufliche Belastungen ist aber auch wichtig in Alltagssituationen, wie z.B. die Winterreifen aus dem Kofferraum heben, den schweren Koffer von einem Regal ins nächste befördern, jemandem helfen aufzustehen, kleine Kinder hochheben, Einkäufe tragen usw.

Mit einem gesunden Rücken geht sich´s einfach leichter durch´s Leben!

Ziele

Die Teilnehmer/innen werden ein paar grundlegende Fakten über die Wirbelsäule, deren Belastbarkeit und richtige Hebe- und Tragetechnik erlernen und erkennen, dass sie selbst sehr viel dafür tun können, ihre Wirbelsäule über viele Jahre hinweg gesund und beschwerdefrei zu erhalten. Anhand von praktischen Beispielen sollen die erworbenen Erkenntnisse nachhaltig zur Förderung der Rückengesundheit beitragen.

Nach diesem Workshop können Sie:

verstehen, wie die menschliche Wirbelsäule aufgebaut ist
begreifen, welche Druckkräfte beim Heben und Tragen auf die Wirbelsäule einwirken
erkennen, daß falsches Heben und Tragen der Gesundheit schaden kann
Lasten rückengerecht transportieren
Ihr eigenes Vorgehen und Verhalten reflektieren und korrigieren

Zielgruppe & Nutzen

Das Training wendet sich an Mitarbeiter/innen und Führungskräfte, die

ihre Rückengesundheit erhalten oder verbessern wollen
das Wissen über den Aufbau und die Funktionsweise der Wirbelsäule interessiert
Regeln für rückengerechtes Heben und Tragen kennenlernen wollen
ihre eigene Körperhaltung reflektieren und korrigieren wollen
typgerechte Tipps erhalten wollen, um individuelle Ungleichgewichte auszugleichen

Organisatorisches

Teilnehmer/innen Anzahl:	5 - 15 Personen
Veranstaltungsort:	An Ihrem Firmenstandort in Wien oder Wien Umgebung. Ein ausreichender großer Bewegungsraum wird benötigt.
Dauer:	4 Stunden
Kursunterlagen:	Werden auf unserer Lernplattform zu Ihrer Verfügung gestellt.
Termin:	Nach Vereinbarung!
Kosten:	€ 1.200.- zzgl. 20% USt (zzgl. eventueller Reisespesen) Holen Sie sich gleich genaue Informationen in unserem DOWNLOAD CENTER!

Beratungsservice

Zur besten Auswahl Ihrer Maßnahmen zur Gesundheitsförderung im Betrieb beraten wir Sie gerne.

Schreiben Sie uns ein E-Mail. Wir nehmen uns gerne Zeit für Sie! service@schlossberginstitut-bgf.at

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Aktuelle News:

Diplomlehrgang Gesundheitsförderung und Salutogenese

Die Bewerbungsphase hat begonnen!
Der Diplomlehrgang Gesundheitsförderung und Salutogenese bietet Ihnen die Möglichkeit, fundiertes Wissen und praxisnahe Methoden für eine nachhaltige Karriere zu erwerben. Nutzen Sie die Gelegenheit, eine hochwertige Ausbildung zu absolvieren, die Ihnen wertvolle Perspektiven und eine neue, erfüllende Berufung bietet. Den Reflexionsbogen für die Bewerbung finden Sie auf unserer Homepage.

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Der Diplomlehrgang Gesundheitsförderung und Salutogenese bietet Ihnen die Möglichkeit, fundiertes Wissen und praxisnahe Methoden für eine nachhaltige Karriere zu erwerben. Nutzen Sie die Gelegenheit, eine hochwertige Ausbildung zu absolvieren, die Ihnen wertvolle Perspektiven und eine neue, erfüllende Berufung bietet. Den Reflexionsbogen für die Bewerbung finden Sie auf unserer Homepage.
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Online-Fachmodul: Die Polyvagaltheorie als Gesundheitsressource

Entdecken Sie, wie die Polyvagaltheorie das autonome Nervensystem als Schlüssel zu Gesundheit und Wohlbefinden nutzt. Lernen Sie, Stress zu regulieren und innere Sicherheit zu finden. Erfahren Sie, wie Sie das Wissen zum Vagusnerv für einen Paradigmenwechsel im Gesundheitsbereich anwenden können. Erweitern Sie Ihr Wissen durch praxisnahe Techniken zur Selbstregulation und helfen Sie Ihren Klienten, ihre Resilienz zu stärken.

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Kundenstimmen:

"Ich möchte mich auch bei Ihnen für Ihre herzliche Betreuung und die respektvolle Korrespondenz bedanken. Ich hab mich im Schlossberginstitut sehr wohl gefühlt."
"Ich kann die Dance 4 Health Ausbildung uneingeschränkt empfehlen. Sie hat mir viel neues Wissen, vor allem aber konkrete Maßnahmen gegeben wie ich von Ideen ins konkrete Handeln komme. Nach der Ausbildung ist man definitiv bereit eigene Stundenbilder zu gestalten und mit seiner Zielgruppe umzusetzen." (Dance4Health Diplomlehrgang)
"Barbara Sonvilla, die Ausbildnerin, hat das Curriculum so fantastisch zusammengestellt. Wir haben einen großen Schatz an wertvollen Unterlagen bekommen, für Theorie und Praxis. Sie wechselte sehr stimmig in den Einheiten zwischen Übungen für Eigenerfahrungen und theoretischen Informationen. Auch für die Zwischenzeiten, von Einheit zu Einheit, gab es viele praktische Übungen/Angebote für persönliche Entwicklung und für die Arbeit selbst." (Die Polyvagaltheorie als Gesundheitsressource)
"Großes Lob und Kompliment für die sehr praxisorientierte Online-Schulung, bei der ich am Dienstag teilgenommen habe, und für die ambitionierte Trainerin. DANKE, dass ihr diese großartige Schulung anbietet." (Die Mouse Hand, Probleme vermeiden, Probleme beheben)
Liebe Joe-Petra, ein ganz ganz großes Dankeschön an dich - für deine Kompetenz und deine Energie - ich kann mich nicht erinnern, jemals an einer so motivierenden und inspirierenden Weiterbildung teilgenommen zu haben - du machst das wirklich großartig !!! Ich bin schon jetzt voller Tatendrang und freue mich wirklich, diese Fülle an Informationen und Inputs in mein eigenes Arbeiten zu integrieren! Und, - ich bin seit dem ersten Wochenende laufend am Ausprobieren und Umsetzen für die eigene Gesundheit - danke ! Gleichzeitig möchte ich auch betonen, dass wirklich jeder Kontakt mit dem Schlossberginstitut hoch professionell und unglaublich freundlich ist ;-) !!! (Diplomlehrgang Gesundheitsförderung und Salutogenese)
Es war eine meiner besten Entscheidungen, diesen Kurs zu wählen! Ich bin so dankbar und nun auch voller Mut und Tatendrang. Noch dazu gehe ich gestärkt aus diesem Kurs heraus mit dem Wissen "Ich kann das auch!"
Man muss kein Genie im Tanzen sein, man muss nicht perfekt sein, sondern einfach in Bewegung kommen, am Ball bleiben und sein Ding mit Engagement tun. Die Mischung des sportwissenschaftlichen, intrazellulären, körperlichen und tänzerischen Gesundheitswissen habt Ihr super abgestimmt in diesem Kurs rübergebracht. Danke für den Spaß und weiterhin alles Gute! (Dance4Health Diplomlehrgang)